Pengikut

Rabu, 30 April 2014

LATIHAN MEMBENTUK OTOT DADA

Latihan Membentuk Otot Dada
Otot dada :
  •  petroralis major
  •  anterior deltoid
  • tricepss


Dada :
Otot dada yang utama adalah pectoralis major, yaitu otot yang melebar di depan dada dan berbentuk seperti kipas. Ujung salah satu pectoralis major menempel pada bagian tengah tulang selangka. Bekerja sama dengan anterior deltoid (bagian depan otot bahu) berfungsi menggerakkan tangan ke depan, atas dan memutar ke dalam.


Sedangkan ujung yang lain menempel pada tulang dada (sternum) dan enam tulang rusuk bagian atas, bagian ini hanya bisa dirangsang ketika terjadi gerakkan tangan ke bawah dan ke depan. Serratus anterior yang terdapat di sisi tulang rusuk dan pectoralis minor (otot kecil di bawah pectoralis major), keduanya berfungsi menstabilkan tulang bahu ketika Anda menggerakkan tangan ke depan. Sebagai tambahan triceps ikut berperan saat gerakan mendorong dada.


Tidak ada komentar:

Poskan Komentar